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Haben Sie sich eigentlich schon mal gefragt, was Resilienz mit Curry zu tun hat?
Falls Sie gerne kochen oder sich auf Reisen durch kulinarische Köstlichkeiten probieren:
Es gibt es nicht das eine Rezept für Curry- doch wir wissen, dass es sich aus einer Vielzahl einzelner Bestandteile zusammensetzt. Die einen kennen wir, die anderen noch nicht.
Mit dem Begriff der Resilienz verhält es sich ähnlich. Resilienz stammt ursprünglich aus der Physik und charakterisiert die Eigenschaft eines Stoffes, der auch nach extremer Spannung oder äußerer Einwirkung wieder in seinen Ursprungszustand zurückkehrt. Übersetzt wird er häufig als „Widerstandsfähigkeit“, doch Resilienz ist weitaus komplexer und wird aus unterschiedlichen Perspektiven beleuchtet.
Es gibt keine einheitliche Definition für Resilienz- hier bleibt sie offensichtlich ein wenig resilient gegenüber unseren Versuchen, sie endgültig festzunageln.
Einig sind sich die Forscher jedoch, dass es verschiedene Faktoren gibt, aus denen sich Resilienz zusammensetzt, und je nach Ausrichtung der Forschenden sind in diesem „umbrella construct“ verschiedene Facetten der psychischen Widerstandskraft angesiedelt sind.
Ein Blick in die Forschung lohnt sich: Welche „Zutaten“ sind das und wie wirksam sind diese? Wir sprechen in der Psychologie von Resilienz- oder Schutzfaktoren, zum Beispiel Stressbewältigung (Coping), Selbstwirksamkeit, positive Emotionen und viel mehr.
Als Wirtschaftspsychologin mit Schwerpunkt Gesundheitspsychologie unterstütze ich Bildungseinrichtungen, Unternehmen und Privatpersonen dabei, Ihre Resilienz zu stärken. Wie genau, das erfahren Sie ganz konkret in meinen Angeboten oder in einem persönlichen Gespräch.
Kleine Kostprobe gefällig? Im Mini-Guide für mehr Resilienz im Alltag teile ich konkrete und wissenschaftlich fundierte Tipps- einfach am Ende der Seite runterladen und ausprobieren!
Resilienz Lab
Resilienz Lab habe ich 2024 gegründet mit dem Ziel, Menschen mit wissenschaftsbasierten Angeboten rund um Resilienz zu unterstützen.
Mein Schwerpunkt liegt hier zum einen auf Lernenden und Lehrenden in Bildungseinrichtungen. Ob Schüler:innen der Oberstufe oder Studierende allgemeiner und auch spezifischer Studiengänge (Musik und Schauspiel): Hier ist es mir ein ganz persönliches Anliegen, junge Menschen auf Ihrem Weg zu unterstützen, um gut mit den Herausforderungen von Schule und Studium umzugehen. Praxisorientierte Angebote für Lehrende zur Stärkung von Resilienz tragen nicht nur zum eigenen Wohlbefinden bei, sondern beeinflussen auch das der Lernenden.
Zum anderen unterstütze ich Unternehmen mit Interventionen insbesondere zum Thema Stressbewältigung und Gesunde Führung. Auch hier ist die Wechselwirkung spannend- eine Führungskraft, die sich den Vorteilen Gesunder Führung bewusst ist, zahlt auf das Konto der Mitarbeiterzufriedenheit, geringerer Krankenstände und weniger Fluktuation ein.
Es besteht in begrenztem Umfang auch die Möglichkeit individueller Beratung zum Thema Resilienz im privaten und beruflichen Kontext. Wichtig ist hier, dass es sich um ein Beratungs- und kein Therapieangebot handelt.
Wissenschaftlich fundiert
Die neuesten Psycho-Tipps aus der Cosmopolitan? Der Persönlichkeitstest mit fünf Fragen aus der Men´s Health? Der neueste Life Hack von TikTok? Heutzutage ist es leicht, zu allen Themen jederzeit Informationen zu bekommen. Doch wie oft sind dies Tipps und Tricks, die so weit entfernt sind von wissenschaftlichen Befunden wie das strahlend gelbe Curry vom Grau einer verregneten Straße?
Die Angebote von Resilienz Lab basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und anerkannten Studien. Als Hochschuldozentin ist es für mich nicht nur eine Selbstverständlichkeit, sondern eine Notwendigkeit, mich auf aktuelle, evidenzbasierte Interventionen zu beziehen.
Aus diesem Grund gibt es hier keine schnell gestrickten Blitztipps, sondern durchdachte Konzepte, die immer auch den Bedürfnissen der Zielgruppe entsprechen.
Menschlich inspiriert
Für eine gute Zusammenarbeit sind für mich persönlich Vertrauen, Empathie, Offenheit und Wertschätzung die wichtigsten Zutaten.
Für diese elementaren Werte gibt es keinen QR-Code mit Technikanweisungen, ebenso wenig haben Worthülsen auf Webseiten oder in Hochglanzbroschüren eine Wirkung wenn diese nicht gelebt werden.
Denn nur auf einer vertrauensvollen Basis kann Wachstum und Entwicklung stattfinden.
Herzlich Willkommen im Resilienz Lab!
„Was hinter uns liegt und was vor uns liegt, sind kleine Angelegenheiten im Vergleich zu dem, was in uns liegt.“ – Ralph W. Emerson
Kooperationen:
