Für Bildungseinrichtungen
Für Lehrende & Erziehende
Der Resilienz-Kompass
Ein effektives Seminar über die wirksamen Facetten der Resilienz und deren Potential. Informativ, interaktiv und mit vielen Impulsen und Interventionen zur Stärkung der eigenen Resilienz für den direkten Einsatz in der Praxis. Wissenschaftlich basiert und mit einer Portion Leichtigkeit lebendig vermittelt.
Dauer: ganztags oder halbtags, online und offline möglich
Gesundheitsförderung im Unterricht- Wissenschaft trifft Praxis
In diesem Impulsvortrag für Schulen, Berufsfachschulen oder Universitäten gebe ich Lehrenden evidenzbasierte Informationen rund um eine gesundheitsfördernde Unterrichtsgestaltung. Aus Erkenntnissen der Neuropsychologie, der Positiven Psychologie und der Erholungs- und Resilienzforschung werden praxistaugliche Tipps zur Implementierung in den Unterricht gegeben.
Dauer: 120 Minuten, vor Ort oder Online
Für Abiturienten / SchülerInnen der Oberstufe
Abi Chill: Mit Resilienz und Gelassenheit durchs Abi
In diesem Training lernst du, wie du entspannter und selbstbewusster durch die Abi-Zeit kommst. Aus Sicht der Resilienzforschung bestehen hier viele Möglichkeiten, sich mental und auch körperlich zu stärken. Wir zeigen dir effektive Strategien, um Stress abzubauen und ruhiger in die Prüfungen zu gehen.
Dauer: individuell vereinbar als Workshop/ Seminar oder im Rahmen einer Projektwoche oder als fortlaufendes Angebot
Online und offline möglich. Offene Termine werden unter „Events und offene Angebote“ veröffentlicht.
Für Studierende allgemeiner Fachrichtungen
Keep calm & trust yourself- Stressmanagement für den Unialltag
Du bist im Studium mit vielfältigen Herausforderungen konfrontiert, jonglierst mit mehreren Bällen gleichzeitig und Stress ist immer wieder ein Thema? Um mit all diesen Anforderungen einen günstigen Umgang zu finden, geben wir Dir wissenschaftlich fundierte Strategien und Interventionen an Hand, die Du sowohl bei der Gestaltung Deines Unialltags als auch im Besonderen in Prüfungsphasen anwenden kannst. Hierbei ist wichtig, dass es nicht das eine Patentrezept gibt. Ziel dieses Trainings ist es, aus diesen Impulsen Deinen eigenen Weg zu finden, damit Du mit mehr Gelassenheit durchs Studium gehst.
Dauer: individuell vereinbar als Tages- oder Zweitagesworkshop/ Seminar oder im Rahmen einer Projektwoche
Für Musik- und Schauspielstudierende
„Keep calm & trust yourself“
Stressmanagement und Lampenfiebercoaching für Musik- und Schauspielstudierende
Dieses Angebot zum Thema Resilienz im Kontext spezifischer Auftritts-, Wettbewerbs-, Übe- und Lebenssituationen denen Musikerin und Schauspieler ausgesetzt sind, liegt mir besonders am Herzen. Übungen und Strategien aus der kognitiven Verhaltenspsychologie, der Resilienzforschung und der Positiven Psychologie fließen hier zusammen.
Hier besteht die Möglichkeit, in diesen Workshop Praxiseinheiten aus dem Yoga, der Yogatherapie und der Bewegungstherapie zu integrieren. Diese werden durch erfahrene Kooperationspartnerinnen durchgeführt.
Dauer: Variabel als Tagesseminar oder Zweitagesseminar buchbar, ebenfalls als länger angelegtes Projekt mit der Möglichkeit individueller Coachings.
