Für Bildungseinrichtungen
Für Lehrende & Erziehende
Der Resilienz-Kompass
Ein effektives Seminar über die wirksamen Facetten der Resilienz und deren Potential. Informativ, interaktiv und mit vielen Impulsen und Interventionen zur Stärkung der eigenen Resilienz für den direkten Einsatz in der Praxis. Wissenschaftlich basiert und mit einer Portion Leichtigkeit lebendig vermittelt.
Dauer: ganztags oder halbtags, online und offline möglich
Für Abiturient:innen / Schüler:innen der Oberstufe
LEVEL UP- Dein Schlüssel für smarteres Lernen in der Oberstufe
Das Programm LEVEL-UP umfasst folgende Themen, die flexibel miteinander kombinierbar sind.
BASIC: (pro Block 45, 60 oder 90 Minuten möglich)
- Motivation bis zum Ziel: Ihre Schüler:innen lernen, wie sie klare, erreichbare Ziele formulieren und mit effektiven Techniken langfristig motiviert bleiben – eine wichtige Grundlage für schulischen und persönlichen Erfolg.
- Kennenlernen unterschiedlicher Lernmethoden und -strategien, die auf unterschiedliche Lernstile abgestimmt sind, damit jede Schüler:in das passende Handwerkszeug für nachhaltigen Lernerfolg findet.
- Fokus statt Aufschieben: Es wird vermittelt, wie Prokrastination überwunden werden kann und wie man Fokus und effizientes Arbeiten nachhaltig stärkt.
- Neurowissenschaftliche Hacks: Durch Einblicke in spannende neurowissenschaftliche Erkenntnisse erfahren Schüler:innen, wie sie ihre geistige Leistungsfähigkeit und ihre Konzentration steigern können.
PLUS+ (als Einzelseminar oder Ergänzung zu den Basics möglich, 45-180 Minuten)
- Souveränität in Prüfungen: Mit gezielten Strategien zur Stressbewältigung und Selbstwirksamkeitsstärkung bereite ich Ihre Schüler:innen optimal auf Prüfungssituationen vor – für mehr Gelassenheit und bessere Ergebnisse. Hier kommen evidenzbasierte Methoden der Kognitiven Psychologie, der Positiven Psychologie sowie der Neurowissenschaft zum Einsatz.
Buchbar für Schulen | Kleingruppentraining in Leverkusen | auch Einzelcoaching möglich
Gesundheitsförderung im Unterricht- Wissenschaft trifft Praxis
In diesem Impulsvortrag für Schulen, Berufsfachschulen oder Universitäten gebe ich Lehrenden evidenzbasierte Informationen rund um eine gesundheitsfördernde Unterrichtsgestaltung. Aus Erkenntnissen der Neuropsychologie, der Positiven Psychologie und der Erholungs- und Resilienzforschung werden praxistaugliche Tipps zur Implementierung in den Unterricht gegeben.
Dauer: 120 Minuten, vor Ort oder Online
Für Studierende allgemeiner Fachrichtungen
Keep calm & trust yourself- Stressmanagement für den Unialltag
Du bist im Studium mit vielfältigen Herausforderungen konfrontiert, jonglierst mit mehreren Bällen gleichzeitig und Stress ist immer wieder ein Thema? Um mit all diesen Anforderungen einen günstigen Umgang zu finden, geben wir Dir wissenschaftlich fundierte Strategien und Interventionen an Hand, die Du sowohl bei der Gestaltung Deines Unialltags als auch im Besonderen in Prüfungsphasen anwenden kannst. Hierbei ist wichtig, dass es nicht das eine Patentrezept gibt. Ziel dieses Trainings ist es, aus diesen Impulsen Deinen eigenen Weg zu finden, damit Du mit mehr Gelassenheit durchs Studium gehst.
Dauer: individuell vereinbar als Tages- oder Zweitagesworkshop/ Seminar oder im Rahmen einer Projektwoche
Für Musik- und Schauspielstudierende
„Keep calm & trust yourself“
Stressmanagement und Lampenfiebercoaching für Musik- und Schauspielstudierende
Dieses Angebot zum Thema Resilienz im Kontext spezifischer Auftritts-, Wettbewerbs-, Übe- und Lebenssituationen denen Musikerin und Schauspieler ausgesetzt sind, liegt mir besonders am Herzen. Übungen und Strategien aus der kognitiven Verhaltenspsychologie, der Resilienzforschung und der Positiven Psychologie fließen hier zusammen.
Hier besteht die Möglichkeit, in diesen Workshop Praxiseinheiten aus dem Yoga, der Yogatherapie und der Bewegungstherapie zu integrieren. Diese werden durch erfahrene Kooperationspartnerinnen durchgeführt.
Dauer: Variabel als Tagesseminar oder Zweitagesseminar buchbar, ebenfalls als länger angelegtes Projekt mit der Möglichkeit individueller Coachings.
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